Retiro de Silencio

Comenzamos nuestro maravilloso viaje con un retiro de silencio y meditación de 3 días.Cada participante viene de un lugar diferente con un pasado diferente. El grupo se va a encontrar, se va a conocer desde el Silencio, en Silencio.

El primer contacto con las personas con las que vas a viajar y compartir vida durante 15 o más días va a ser desde la presencia, desde el estar. Sin tener que demostrar nada ni esconder nada, sin tener que pretender nada.

Natural, espontáneo, inocente, puro, sin pasado, sin palabras, tal cual eres en este instante de vida. Lo que emerge es precioso.

Durante estos 3 días especialmente, y luego durante todo el viaje, practicamos diferentes técnicas de meditación para ayudar a la mente a que se calme, para entrenar a la mente a que deje de contar historias y se abra a reconocer lo que la vida le esta presentando, a vivir lo que es, lo que eres en este instante de vida.

Después de estos 3 días de meditación y silencio, la mente esta más preparada a abrirse a lo nuevo, a esta naturaleza espectacular y a estas gentes que creen en la liberación del sufrimiento y en el camino de la compasión.

A vivir el momento sin juicios ni conclusiones. Abierta a recibir lo que está siendo. Y es asombroso lo cohesionado que está el grupo después de unos días de silencio.

Lo que menos importa es lo que haces, a que te dedicas, tu historia. Importa lo real, lo que eres ahora. Y el grupo se comparte desde aquí.

En mi experiencia, el grupo se comparte en Amor y buen rollo. Es muy bonito: una mente en quietud y abierta conlleva paz, claridad y armonía.

 

Técnicas de meditación

Practicamos meditación Vipasana, sentarse en silencio, meditaciones activas, bailar-soltar y dedicamos espacio a investigar, a cuestionar las creencias que interpretan y filtran la realidad, a cuestionar “quien soy”, “a quien me refiero cuando digo yo”, “este pensamiento me esta diciendo la verdad”, “que es un pensamiento”.

Nadie te dice las respuestas a esas preguntas. Simplemente guío a tu mente al silencio y a cuestionar desde la quietud, tú te descubres, tú te reconoces, tú experimentas lo Real.

Estar en Presencia en este instante de vida es una práctica momento a momento. No es algo que se pueda aprender o sujetar. Es algo “a experimentar”, como la vida misma. Se pueden aprender técnicas que ayudan a la mente a estar tranquila y en silencio.

Podemos aprender técnicas que ayudan al cuerpo a soltar, a relajar. Y vivir el momento presente con una mente clara, abierta y presente, en totalidad Aquí-Ahora, es experiencial, no se puede aprender, solo se puede experimentar, solo se puede vivir.

Observando cómo experimentamos la realidad cuando no la defino, cuando no impongo el pasado, el conocimiento entre mí y el natural fluir de la vida.

Algunos de vosotros puede que no hayáis experimentado nunca estar unos días en silencio y podéis pensar que es muy difícil. Esa no es mi experiencia.

La primera vez que estuve en un retiro de silencio, después de unos días, mi mente y mi cuerpo estaban tan relajados que no quería volver a la normalidad de estar hablando todo el tiempo.

El silencio nos da la oportunidad de ver cómo funciona nuestra mente y comenzar a ser libre del proceso de pensamiento. Una mente limpia y tranquila, inmediatamente genera un corazón que irradia Amor Incondicional. Alegría y Paz interior.

Tengo muchos años de experiencia guiando a personas en meditación. Todos recibiréis apoyo y guía durante estos días y tendremos un compartir diario con preguntas y respuestas. Mi manera no es rígida en absoluto, se trata más de un “simplemente estar”…Ayudando al cuerpo y a la mente a soltar con meditaciones dinámicas, con baile, y a estar tranquilo y en observación con sentarse en  silencio.

El silencio y la meditación ayudarán a nuestra mente a estar en quietud y en apertura. Y se necesita una mente en quietud para reconocer tu verdadera naturaleza, quién realmente eres.

En lugar de estar contando la historia de lo que está ocurriendo, se trata de vivir lo que está siendo de manera consciente y en totalidad Aquí-Ahora.